常常有些健身初学者，经过几个月的训练后肌肉有明显的增长，但会发现自己的左右左两侧的肌肉不对称，这样不对称的现象在单肢运动项目的运动员中属常见现象，通常还伴随左右肢围差较大。如羽毛球、网球、乒乓球等项目的运动员。特别是从小从事此类专项运动者。如果是属于此种情况，且年龄不超过20岁，通过对称的双肢运动（如利用杠、哑铃、单、双杠以及各种双肢并用的健身器材的运动），经过一段持续的、有规律的锻炼，可以得到较好的矫正。但如果你超过25岁了，而且从事单肢运动时间又较长，完全矫正就比较困难了。
如果通过两个月的力量训练造成的不对称，那你在以后训练时，可以对着镜子，保证训练动作对称、端正、规范，少做单肢动作，很快就会得到矫正的。
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